BookStation

 Πρόλογος   
Εισαγωγή για την τρίτη έκδοση   
Εισαγωγή για την πρώτη έκδοση   
Πρόλογος για την ελληνική έκδοση    

Ενότητα 1 Εισαγωγή
1 Θεωρητικό υπόβαθρο   
2 Γενικές παράμετροι για την 
εκπαίδευση της χαλάρωσης    
3 Στρες    

Ενότητα 2 Μέθοδοι σωματικής χαλάρωσης 
4 Προοδευτική χαλάρωση    
5 Εκπαίδευση προοδευτικής 
χαλάρωσης   
6 Σχέδιο εφαρμογής τάσης - 
απελευθέρωσης   
7 Παθητική μυϊκή χαλάρωση    
8 Εφαρμοσμένη χαλάρωση    
9 Εκπαίδευση συμπεριφορικής 
χαλάρωσης    
10 Η μέθοδος Mitchell    
11 Η τεχνική Alexander     
12 Διαφορική χαλάρωση    
13 Διατάσεις    
14 Σωματική άσκηση    
15 Αναπνοή    

Ενότητα 3 Γνωσιακές προσεγγίσεις για τη χαλάρωση 
16 Αυτεπίγνωση    
17 Νοερή απεικόνιση    
18 Εξειδικευμένη οπτικοποίηση    
19 Αυτογενής εκπαίδευση    
20 Διαλογισμός    
21 Η μέθοδος Benson    
22 Γνωσιακές συμπεριφορικές 
προσεγγίσεις    

Ενότητα 4 Διάφορα ζητήματα 
23 Επιτόπιες τεχνικές    
24 ?λλες τεχνικές    
25 Χαλάρωση κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό    
26 Μέτρηση: αξιολόγηση του ασθενή και έλεγχος της κλινικής πρακτικής    
27 Ερευνητικά στοιχεία για την επιλογή τεχνικής για συγκεκριμένες 
καταστάσεις    
28 Σύγκλιση και συνδυασμός μεθόδων     

Ενότητα 5 Παραρτήματα, γλωσσάριο, αναφορές και 
ευρετήριο 

Παράρτημα  1  Μεταφορά της προσοχής και σταμάτημα της σκέψης  
Παράρτημα  2  Κάποια παραδείγματα αυτοσυμπληρούμενων 
προτυποποιημένων μετρήσεων 
της έκβασης    
Παράρτημα  3  Πίνακας προτεινόμενων τεχνικών για συγκεκριμένες καταστάσεις    
Παράρτημα  4  Ανασκοπήσεις που αναφέρονται στο κείμενο    
Παράρτημα  5  Μονάδες μεταβολής ζωής και γεγονότων (Life change units ? LCU) για το ερωτηματολόγιο Recent Life Questionnaire    

Γλωσσάριο    

Αναφορές    

Ευρετήριο