BookStation

 Το βιβλίο αυτό αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα, ένα σπουδαίο «εργαλείο», στα χέρια του φυσικοθεραπευτή, του καθηγητή φυσικής αγωγής, του προπονητή, του αθλητίατρου, του ορθοπαιδικού ιατρού, του χειροπρακτικού και του έμπειρου αθλητής. Ο φυσικοθεραπευτής θα μπορεί να εφαρμόσει στους ασθενείς του τις κατάλληλες ασκήσεις διατάσεων, στα πλαίσια ενός θεραπευτικού σχήματος ασκήσεων.

Εισαγωγικό σημείωμα 
Πρόλογος 
Εισαγωγή
Κεφάλαιο 1 Διατατικές ασκήσεις των προσαγωγών μυών 
στην άρθρωση του ισχίου
1.1 Οι προσαγωγοί μυς του μηρού στην άρθρωση του ισχίου
1.2 Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση των προσαγωγών του μηρού 
1.3 Ενέργεια των προσαγωγών του μηρού και θέση διάτασης αυτών           
1.4 Διατατικές ασκήσεις των προσαγωγών από τον ασκούμενο      
1.5 Διατατικές ασκήσεις των προσαγωγών με τη βοήθεια του θεραπευτή    

Κεφάλαιο 2 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων μυών
του μηρού στην άρθρωση του ισχίου
2.1 Οι καμπτήρες μυς του μηρού στην άρθρωση του ισχίου           
2.2 Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση  των καμπτήρων του μηρού    
2.3 Ενέργεια των καμπτήρων του μηρού και θέση διάτασης            
2.4 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων του μηρού από τον ασκούμενο     
2.5 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων του μηρού με τη βοήθεια του θεραπευτή   

Κεφάλαιο 3 Διατατικές ασκήσεις των απαγωγών μυών 
του μηρού στο ισχίο
3.1 Οι απαγωγοί μυς του μηρού  
3.2  Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση  των απαγωγών του μηρού   
3.3 Ενέργεια των απαγωγών του μηρού και θέση διάτασης αυτών   
3.4 Διατατικές ασκήσεις των απαγωγών του μηρού από τον ασκούμενο      
3.5 Διατατικές ασκήσεις των απαγωγών του μηρού με τη βοήθεια του θεραπευτή    

Κεφάλαιο 4 Διατατικές ασκήσεις των εκτεινόντων μυών του μηρού 
στην άρθρωση του ισχίου
4.1 Οι εκτείνοντες μύες του μηρού στην άρθρωση του ισχίου           
4.2 Έκφυση - κατάφυση - νεύρωση των εκτεινόντων μυών στο ισχίο            
4.3 Ενέργεια των εκτεινόντων μυών του μηρού και θέση διάτασης αυτών      
4.4 Διατατικές ασκήσεις των εκτεινόντων μυών του μηρού από τον ασκούμενο         
4.5 Διατατικές ασκήσεις των εκτεινόντων μυών του μηρού  με τη βοήθεια του θεραπευτή       

Κεφάλαιο 5 Διατατικές ασκήσεις των στροφέων μυών του μηρού 
στην άρθρωση του ισχίου
5.1 Οι στροφείς μυς του μηρού   
5.2 Έκφυση - Κατάφυση - Νεύρωση των στροφέων μυών του μηρού 
5.3 Ενέργεια των στροφέων μυών του μηρού και θέση διάτασης αυτών 
5.4 Διατατικές ασκήσεις των έξω στροφέων του μηρού από τον ασκούμενο 
5.5 Διατατικές ασκήσεις των έξω στροφέων του μηρού
με την βοήθεια του θεραπευτή     
5.6 Διατατικές ασκήσεις των έσω στροφέων του μηρού από τον ασκούμενο 
5.7 Διατατικές ασκήσεις των έσω στροφέων του μηρού 
με την βοήθεια του θεραπευτή     

Κεφάλαιο  6 Διατατικές ασκήσεις του τετρακέφαλου μηριαίου μυός 
6.1 Έκφυση - Κατάφυση - Νεύρωση του τετρακεφάλου μυός 
6.2 Ενέργεια των κεφαλών του τετρακεφάλου και θέση διάτασης αυτών
6.3 Διατατικές ασκήσεις τετρακεφάλου από τον ασκούμενο          
6.4 Διατατικές ασκήσεις τετρακεφάλου με τη βοήθεια του θεραπευτή

Κεφάλαιο 7 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων μυών της διάρθρωσης του γόνατος 
7.1 Οι καμπτήρες μύες της διάρθρωσης του γόνατος          
7.2 Έκφυση - Κατάφυση - Νεύρωση των καμπτήρων μυών του γόνατος
7.3 Ενέργεια των καμπτήρων μυών της διάρθρωσης του γόνατος 
και θέση διάτασης αυτών            
7.4 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων μυών του γόνατος από τον ασκούμενο       
7.5 Διατατικές ασκήσεις των καμπτήρων μυών του γόνατος
με τη βοήθεια του θεραπευτή     

Κεφάλαιο 8 Διατατικές ασκήσεις των πελματιαίων καμπτήρων 
της ποδοκνημικής άρθρωσης
8.1 Εισαγωγή    
8.2 Έκφυση - Κατάφυση - Νεύρωση των πελματιαίων καμπτήρων της ποδοκνημικής
8.3 Ενέργεια των πελματιαίων καμπτήρων και θέση διάτασης αυτών            
8.4 Διατατικές ασκήσεις των πελματιαίων καμπτήρων από τον ασκούμενο   
8.5 Διατατικές ασκήσεις των πελματιαίων καμπτήρων 
με τη βοήθεια του θεραπευτή      

Κεφάλαιο 9 Διατατικές ασκήσεις των ραχιαίων καμπτήρων 
της ποδοκνημικής άρθρωσης
9.1 Εισαγωγή    
9.2 Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση των ραχιαίων καμπτήρων
της ποδοκνημικής          
9.3 Ενέργεια των ραχιαίων καμπτήρων της ποδοκνημικής και θέση
διάτασης αυτών 
9.4 Διατατικές ασκήσεις των ραχιαίων καμπτήρων της ποδοκνημικής 
από τον ασκούμενο        
9.5 Διατατικές ασκήσεις των ραχιαίων καμπτήρων της ποδοκνημικής 
με τη βοήθεια του θεραπευτή      

Κεφάλαιο 10 Διατατικές ασκήσεις των ίδιων μυών της ράχης του ποδιού
10.1 Εισαγωγή  
10.2 Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση των ίδιων μυών της ράχης του ποδιού           
10.3 Ενέργεια και θέση διάτασης των ίδιων μυών της ράχης του ποδιού      
10.4 Διατατικές ασκήσεις των ίδιων μυών της ράχης 
του ποδιού με τη βοήθεια του θεραπευτή  

Κεφάλαιο 11 Διατατικές ασκήσεις των ίδιων μυών του πέλματος του ποδιού
11.1 Εισαγωγή  
11.2 Έκφυση ? Κατάφυση ? Νεύρωση των ίδιων μυών του πέλματος του ποδιού      
11.3 Ενέργεια και θέση διάτασης των ίδιων μυών του πέλματος του ποδιού  
11.4 Διατατικές ασκήσεις των ίδιων μυών του πέλματος
με τη βοήθεια του θεραπευτή      

Κεφάλαιο 12 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν στη θωρακική και στην οσφυϊκή μοίρα της Σ.Σ.
12.1 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν στη θωρακική
και στην οσφυϊκή μοίρα της Σ.Σ.  
12.2 Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (Ο.Μ.Σ.Σ.)   
12.3 Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών που ενεργούν στη θωρακική
και στην οσφυϊκή μοίρα της Σ.Σ.  
12.4 Διατατικές ασκήσεις των μυών της θωρακικής και της οσφυϊκής 
μοίρας της Σ.Σ. που γίνονται από τον ασκούμενο   
12.5 Διατατικές ασκήσεις των μυών της θωρακικής και της οσφυϊκής μοίρας
της Σ.Σ. που γίνονται με τη βοήθεια του συνασκούμενου ή του θεραπευτή    

Κεφάλαιο 13 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν 
στην αυχενική μοίρα της Σ.Σ. (Α.Μ.Σ.Σ.)
13.1 Εισαγωγή  
13.2 Οι κινήσεις που γίνονται στην Α.Μ.Σ.Σ.          
13.3 Οι μύες που ενεργούν στην αυχενική μοίρα της Σ.Σ.    
13.4 Έκφυση ? Κατάφυση και νεύρωση των μυών της αυχενικής
μοίρας της Σ.Σ.  
13.5 Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ.   
13.6 Διατατικές ασκήσεις των μυών της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ.
που γίνονται από τον ασκούμενο  
13.7 Διατατικές ασκήσεις των μυών της αυχενικής μοίρας της Σ.Σ.
(Α.Μ.Σ.Σ.) που γίνονται με τη βοήθεια του θεραπευτή        

Κεφάλαιο 14 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν 
στην άρθρωση του ώμου
14.1 Εισαγωγή  
14.2 Κινήσεις που γίνονται στην άρθρωση του ώμου           
14.3 Ταξινόμηση των μυών που ενεργούν στην άρθρωση του ώμου 
ανάλογα με τη λειτουργία τους   
14.4 Έκφυση ? Κατάφυση και Νεύρωση των μυών που ενεργούν
στην άρθρωση του ώμου 
14.5 Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών που ενεργούν στην άρθρωση του ώμου  
14.6 Διατατικές ασκήσεις μυών που ενεργούν στην άρθρωση
του ώμου και γίνονται από τον ασκούμενο 
14.7 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν στην άρθρωση
του ώμου και γίνονται με τη βοήθεια του θεραπευτή           

Κεφάλαιο 15 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν 
στις αρθρώσεις της ωμικής ζώνης
15.1 Εισαγωγή  
15.2 Οι κινήσεις που γίνονται στις αρθρώσεις της ωμικής ζώνης      
15.3 Έκφυση ? Κατάφυση και Νεύρωση των μυών που ενεργούν στην ωμική ζώνη   
15.4 Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών της ωμικής ζώνης         
15.5 Διατατικές ασκήσεις των μυών της ωμικής ζώνης που γίνονται
από τον ασκούμενο        
15.6 Διατατικές ασκήσεις των μυών της ωμικής ζώνης που γίνονται
με τη βοήθεια του θεραπευτή      

Κεφάλαιο 16 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν 
στην άρθρωση του αγκώνα και στη κερκιδο-ωλενική άρθρωση
16.1 Η άρθρωση του αγκώνα       
16.2. Η κερκιδο-ωλενική άρθρωση           
16.3. Έκφυση - Κατάφυση και νεύρωση των μυών που ενεργούν στην άρθρωση
του αγκώνα και στη κερκιδο - ωλενική άρθρωση    
16.4. Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών που ενεργούν στην άρθρωση
του αγκώνα και στη κερκιδο-ωλενική άρθρωση      
16.5 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν στην άρθρωση του αγκώνα 
και γίνονται από τον ασκούμενο  
16.6 Διατατικές ασκήσεις των μυών της άρθρωσης του αγκώνα 
και της κερκιδο-ωλενικής άρθρωσης που γίνονται με βοήθεια θεραπευτή     

Κεφάλαιο 17 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν 
στις αρθρώσεις του καρπού και των δακτύλων
17.1 Οι αρθρώσεις του καρπού   
17.2 Οι κινήσεις στις αρθρώσεις του καρπού         
17.3  Oι αρθρώσεις των δακτύλων            
17.4 Έκφυση - κατάφυση και νεύρωση των μυών που ενεργούν
στις αρθρώσεις του καρπού και των δακτύλων      
17.5 Ενέργεια και θέση διάτασης των μυών που ενεργούν
στις αρθρώσεις του καρπού και των δακτύλων      
17.6 Διατατικές ασκήσεις των μυών που ενεργούν στις αρθρώσεις του καρπού
και των δακτύλων και γίνονται με τη βοήθεια του θεραπευτή           

Κεφάλαιο 18 Γενικές και ειδικές γνώσεις για την εφαρμογή 
των μυϊκών διατάσεων
18.1 Ευκαμψία 
18.2. Μυϊκός τόνος        
18.3. Μυοτατικό αντανακλαστικό
18.4. Αντίστροφο μυοτατικό αντανακλαστικό         
18.5. Φαινόμενο Sherrington        
18.6. Σχέση χαλάρωσης ? Διάτασης        
18.7. Τεχνικές διατάσεων για χαλάρωση των μυών 
18.8. H σχέση μεταξύ της διάτασης και της βελτίωσης της απόδοσης          
18.9. Ελαστικότητα και εκτατικότητα       
18.10. Ικανότητα διάτασης των κολλαγόνων ινών    
18.11. Ελαστική και πλαστική παραμόρφωση      
18.12. Προθέρμανση και διατάσεις           
18.13. Αποκατάσταση και διατάσεις        
18.14. Σχέση ενδυνάμωσης ? Διάτασης και μυϊκής ισορροπίας       
18.15. Τρόποι εφαρμογής των διατάσεων  
18.16. Μέθοδοι - Τεχνικές και στόχοι εφαρμογής των διατατικών ασκήσεων  
18.17. Οι διατάσεις στη Manual Therapy  
18.18. Αντενδείξεις εφαρμογής διατατικών ασκήσεων         
18.19. Στόχοι εφαρμογής διατατικών ασκήσεων     
18.20. 10 ερωτήσεις για τις διατατικές ασκήσεις    
18.21. Επίλογος

Βιβλιογραφία 
Λεξιλόγιο 
Ευρετήριο